如何將 iPhone 備份到 Mac，Finder 操作、加密與問題處理
用傳輸線將 iPhone 連接 Mac，在 Finder 中選取裝置，進入「一般」，選擇「將 iPhone 上的所有資料備份到此 Mac」，就可以把裝置備份儲存在電腦上。想一起保留已儲存的密碼、Wi-Fi 設定和健康資料，先開啟「替本機備份加密」，再把備份密碼記好，之後回復時還會用到它。偶爾備份一次，Finder 已經夠用，不過已同步到 iCloud 的資料有另外的備份限制。
先用 Finder 完成一次備份
macOS Catalina 10.15 或以上版本使用 Finder，macOS Mojave 或之前版本才使用 iTunes，如果搜到的教學一開始就要你打開 iTunes，先核對一下自己的系統版本。
- 用 USB 傳輸線連接 iPhone 和 Mac，如果 Mac 詢問是否允許配件連接，按一下「允許」。
- 打開 Finder，在側邊欄選取 iPhone，依照提示在 Mac 和 iPhone 上確認信任，需要時輸入 iPhone 的鎖定畫面密碼。
- 在裝置視窗頂端按一下「一般」。
- 選擇「將 iPhone 上的所有資料備份到此 Mac」。
- 勾選「替本機備份加密」，製作密碼並再次輸入確認，按一下「設定密碼」，把這個密碼保存在以後找得到的地方。
- 如果開啟加密後備份還沒開始，按一下「立即備份」，等它完成，再檢查 Finder 顯示的上次備份日期和時間有沒有更新。
這些操作分別對應 Apple 的 Finder 備份說明和本機備份選項說明，要把備份存到這部電腦，先確認儲存目標選的是 Mac。
開啟加密，會多備份哪些資料
本機備份預設不加密，開啟後除了用密碼保護備份，還可以包含未加密備份中沒有的內容，例如已儲存的密碼、Wi-Fi 設定、健康資料、網站記錄和通話記錄，Face ID、Touch ID 和裝置鎖定畫面密碼仍然不會備份。
準備換 iPhone 時，這個選項尤其有用，即使 Mac 平時只有自己使用，也不能因為不擔心別人查看就忽略它，否則回復後可能缺少原本想一起帶走的資料，代價是需要自己保管好備份密碼，沒有密碼就無法回復這份加密備份。
在 Finder 中開啟加密，確認密碼後可能立刻開始備份，並覆寫、加密先前的備份，所以不能只看註記框有沒有勾選，還要等這次備份完成。在「一般」中打開「管理備份」，核對裝置旁邊的鎖頭圖像、日期和時間，具體行為可以看 Apple 的加密備份說明。
iCloud 備份和 Mac 備份怎麼選
iCloud 備份和電腦備份可以同時保留，前者把加密備份存在雲端，後者佔用 Mac 的磁碟空間，加密需要另外開啟，Apple 支援同時使用這兩種方式。
iCloud 備份儲存裝置上尚未同步到 iCloud 的資訊，例如裝置設定、主畫面佈局和符合條件的 App 資料，沒有開啟「iCloud 照片」時，照片和影片也可能包含在內。開啟「iCloud 照片」後，這些內容透過照片同步服務另外儲存，不再包含在每天的 iCloud 備份中，Apple 的 iCloud 備份內容說明分別說明了這兩種情況。
電腦備份會儲存裝置上的大部分資料和設定，但不會把所有內容再拷貝一遍，App Store 內容、從電腦同步的媒體、已同步並儲存在 iCloud 的資料、Apple Pay 資訊和生物辨識設定等都在排除範圍內，健康、活動記錄和鑰匙圈資料需要加密備份才能保留，可以對照 Apple 的兩種備份方式說明。
Finder 選項中寫著所有資料，也要依照這些排除項目理解，如果你要的是一份可以獨立保管的照片原始檔，另外做一次把 iPhone 照片傳到 Mac的操作更合適，不能因為裝置備份完成，就認定 iCloud 中的每張原始檔都已經存到電腦。
本機備份中的檔案如何組成
本機備份由資料檔案和索引組成，索引負責記錄這些檔案原本在裝置上的位置，在 Yado 讀取的備份格式中，Manifest.db 是一個 SQLite 資料庫，裡面有檔案識別碼、資料領域和相對路徑，實際資料檔案以雜湊值命名，所以打開備份目錄，不會看到一套依 App 名稱整理好的文件資料夾。
讀取某則訊息或某位聯絡人時，備份瀏覽器先透過索引找到對應的資料庫，備份加密後，Yado 需要先用密碼解鎖，再把索引解密到暫存目錄中讀取。
Yado 第一次備份會拷貝完整的備份資料，之後只傳輸變更的部分，並更新原有備份，這樣可以減少重複傳輸，不過更新後的備份不等於另外留下了一份歷史版本，想保留某個時間點的狀態，需要另外保留舊副本。
找到 Finder 備份，保留需要的版本
在 Finder 選單列打開「前往」，選擇「前往檔案夾」，貼上下面的路徑，再按 Return 鍵。
~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/
這是 Apple 的電腦備份位置，管理某份備份時，連接並選取 iPhone，在「一般」中按一下「管理備份」，用右鍵按一下所需的備份，可以選「封存」，避免被後續備份覆寫，也可以選「顯示於 Finder」來找到資料夾。「刪除」會永久移除這份備份，操作前先核對裝置和日期，Apple 的備份管理說明列出了這些操作。
找到資料夾和讀出其中的記錄是兩回事，如果需要查看個別記錄，可以接著看在 Mac 上查看 iPhone 備份內容。
用 Yado 定時備份和查看內容
偶爾備份一次，用 Finder 就夠了，需要定時更新備份、查看本機備份中的記錄時，可以用 Yado，備份仍儲存在本機，預設目錄和 Finder 分開。
~/Library/Application Support/Yado/Backups
在 Yado 的概覽找到備份卡片，按一下管理打開備份面板，第一次備份前，如果還沒開啟加密，先按一下開啟加密，依照提示設定密碼，再按一下開始備份。這裡變更的是 iPhone 本身的備份加密設定，Finder 也共用這個設定。
首次備份開始前，Yado 會比較估計的備份大小和目標磁碟可用空間，預計放不下時，會提供選擇檔案夾，這個數字只是估計，檢查通過也不代表磁碟一定不會存滿。如果 Mac 空間不夠，可以看把 iPhone 備份到外接硬碟。
完成第一次備份後，在設定中把自動備份改成每天或每週，預設是關閉。自動備份需要 Yado 開著、iPhone 已連接，只更新現有備份，不會替你啟動第一次備份，透過 Wi-Fi 自動備份時還會等手機處於充電狀態，其他正在執行的操作也可能讓這次備份延後。
在現有備份中，將指標移到對應的備份列，按一下檢視內容，可以逐筆查看備份中實際存在的聯絡人、備忘錄和訊息，加密備份需要先輸入密碼，已鎖定和最近刪除的備忘錄不會顯示。
備份列的更多選單中有檢查備份，會檢查備份結構、索引、資料檔案是否存在，以及檔案大小是否符合記錄，檢查通過不等於已在 iPhone 上驗證回復成功，也沒有逐一驗證檔案內容。回復用來回復到原來的 iPhone，遷移到這台用來把另一部 iPhone 的備份回復到目前連接的手機，這會取代目標手機的資料和設定，需要傳輸線連接，目標 iOS 版本太舊或開啟「尋找」功能時也可能被阻擋，不要把回復當成隨手做一次的檢查。
備份失敗時怎麼處理
目標磁碟空間不夠
Finder 備份需要 Mac 有足夠的可用空間，Apple 對磁碟空間不足的處理方法是先在電腦上清出空間。如果用 Yado，先確認目前選的是哪個磁碟，再到設定中的備份位置按一下更改，換一個儲存目錄，只清理 iPhone 上的空間，並沒有解決目標磁碟已經存滿的問題。
備份中斷或顯示錯誤
先檢查連線，確認 iPhone 已解鎖並信任這部 Mac，Apple 的備份問題處理步驟還包括更新 macOS、重新啟動裝置，出現備份錯誤時檢查 iOS 更新，本機備份暫時無法完成，也可以用另一部電腦或 iCloud 備份。
Yado 操作失敗後，可以按一下檢視日誌打開備份日誌，重試後要確認出現了新完成的備份，不要把上次失敗留下的檔案當成可用備份，如果備份已損壞或不相容，回復時可能需要改用其他備份。
忘記加密備份密碼
還能使用原來的 iPhone 時，可以重置備份密碼，為手機製作新的加密備份，但無法解開先前的備份。Apple 的密碼重置說明和 iOS 26 重置設定說明對應的操作是打開「設定」，依序進入「一般」、「移轉或重置 iPhone」、「重置」，選擇「重置所有設定」，輸入鎖定畫面密碼並依照提示確認，再連回 Finder，製作新的加密備份。
這一步不會刪除照片、訊息等個人內容，但會重置系統設定，Apple 的重置所有設定說明列出的影響還包括 Wi-Fi、先前信任的電腦、主畫面佈局和 Apple Pay 卡片，操作前先看清楚這些影響。如果原來的 iPhone 已經不在手上，在新手機上重置設定，也找不回舊備份的密碼。